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栄養バランスの良いアイデア料理

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2018年12月 糖尿病 料理教室

2018 12月
雑煮(餅70g、鶏肉10g、蒲鉾10g)(200カロリー)

数の子20g(32カロリー)田作り5g(32カロリー)
黒豆10g(24カロリー)えびの旨煮30g(48カロリー)

煮しめ(鶏もも肉15g、れんこん30g)(72カロリー)
紅白なます(16カロリー)                     伊達巻き(卵50g、はんぺん20g)(112カロリー)  
昆布巻煮(鮭40g)(80カロリー)蒲鉾20g(24カロリー)
たたきごぼう(16カロリー)  

合計 8.0単位 640カロリー

 

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