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栄養バランスの良いアイデア料理

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2019年9月 糖尿病 料理教室

 

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きのこと鶏肉の温つけ汁ざるうどん(うどん200g 鶏肉もも60g)

(328カロリー)

アジと秋野菜のオイスターソース炒め(アジ30g)(128カロリー)

巨峰20g・梨40g (24カロリー)

合計 5.9単位 480カロリー

 

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米飯150g(240カロリー)

鮭ときのこのバター醤油炒め(鮭60g)(168カロリー)

五目金平カレー風味(48カロリー)

中華風スープ(豆腐50g)(56カロリー)

オレンジ 60g(24カロリー)

合計 6.6単位 536カロリー

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